Skupinové cvičení

SLUŽBY

Co můžete očekávat?

Během skupinového cvičení můžete očekávat:

Cvičení v malé skupině: Lekce probíhá v komorním počtu (max. 4 osoby), což umožňuje individuální přístup i podporu během celého cvičení.

Zaměření na zdravý pohyb: Lekce jsou navrženy tak, aby podpořily správné držení těla, zlepšily stabilitu, mobilitu i svalovou rovnováhu.

Práce s dechem a hlubokým stabilizačním systémem: Součástí cvičení je aktivace středu těla a vědomá práce s dechem.

Využití fyzioterapeutických pomůcek: Pracujeme s pomůckami, které pomáhají zapojit tělo přirozeně a bezpečně – např. overbally, therabandy nebo balanční podložky.

Přirozený pohyb naboso: Cvičíme bez obuvi, pro lepší aktivaci chodidel a vnímání těla v prostoru.

Respekt k vašim možnostem: Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé – vždy přizpůsobené úrovni skupiny i potřebám jednotlivců.

Pohodová atmosféra: Bez tlaku na výkon, v podporujícím prostředí, kde je prostor pro zklidnění i restart po náročném dni.

Skupinové cvičení probíhá v malém počtu účastníků a s důrazem na kvalitu pohybu. Vhodné pro každého, kdo chce posílit tělo, zlepšit stabilitu a cvičit v příjemném prostředí.

Skupinové cvičení je ideální volbou pro každého, kdo chce podpořit zdravý pohyb, zlepšit stabilitu těla a předejít bolestem. Lekce trvá 60 minut a probíhá v malé skupině s maximálně čtyřmi účastníky, což umožňuje individuální vedení i přátelskou atmosféru. Cvičíme naboso, s důrazem na přirozenou aktivaci chodidel a správné pohybové vzorce. Zapojit se mohou děti od 12 let, začátečníci i pokročilí – bez ohledu na věk či kondici. Všechny pomůcky jsou k dispozici na místě, stačí pohodlné oblečení. Cvičení vychází z moderních fyzioterapeutických principů a přizpůsobujeme ho potřebám skupiny.